Jablka, víte jak jsou zdravá?

Jablka jíme, aniž bychom si uvědomovali, že to jsou plody pro náš jídelníček nepostradatelné. Mají rozmanitou variaci chutí, jsou dostupné a také poměrně levné. Věřte nebo ne, jablka můžeme v uvozovkách označit za potravinu, ze které by se mohl vyrábět elixír mládí.

Látky v nich obsažené zpomalují totiž proces stárnutí. Ovšem žádnou razantní změnu neočekávejte. Rozhodně se nezměníte v půvabné krásky, které po požití elixíru omládnou o třicet let, jak tomu bylo ve filmu „Smrt jí sluší". Na podobné zázraky si budeme muset ještě řadu let počkat a kdoví, jestli se vůbec kdy dočkáme.

Jablko obsahuje vlákninu, jež je obsažena hlavně ve slupce. Proto nám naše babičky a maminky říkávali, že to je z celého jablka to nejzdravější a že je opravdová škoda ji vyhazovat. Pozitivem je, že jejich konzumace není nijak omezena, ale držte se pravidla „všeho s mírou". Nadměrná konzumace může spíše uškodit než pomoci. Každopádně není třeba se obávat, že po jablkách ztloustnete, i když se zdají velmi sladká. Mají nízký obsah cukru a málo kalorií. Ne nadarmo je to ovoce, které můžou do svého jídelníčku zahrnout i diabetici. Každé jablko obsahuje až 85 % vody!

Jablka nám dávají mnohem a mnohem víc. Obsahují vitamín C a látky pro tělo nezbytné (železo, měď, zinek, křemík, vápník, hořčík a draslík). Draslík pomáhá udržovat správnou hladinu vody v těle, působí na správnou funkčnost ledvin a svalů.

Jsou také zdrojem antioxidantů, které nás chrání před volnými radikály.

Mají blahodárné účinky na:

  • celou trávicí soustavu
  • nervový systém (snížují nervozitu)
  • nespavost
  • činnost mozku
  • metabolismus

Tyto účinky vám pomohou předcházet závažným onemocněním jako:

  • rakovina střev
  • onemocnění zvaná dna

Jablíčka pomáhají při:

  • horečkách
  • zánětech
  • průjmu
  • zácpě
  • nechutenství
  • kašli
  • bolestem hrudníku
  • akné

Ještě něco navíc!

  • obsahují velké množství vitamínů
  • jsou dobré na dásně
  • zlepšují zdravotní stav a koncentraci
  • dodávají energii
  • mají málo kalorií
  • redukují tělesný tuk (hlavně pak jablečný ocet)

Denní doporučená dávka je i několik jablek denně, minimálně však jedno. Bohužel jejich obliba neustále upadá, jelikož trh nabízí stále nové druhy ovoce, které lákají víc. Výčet kladů je ale natolik zdrcující, že je velká chyba, když tyto kulaté zázraky nezahrnujete do vašeho denního menu vůbec.

Máte rádi jablka? Jíte radši červené nebo zelené?

Jablka, víte jak jsou zdravá? patří do témat
  • jablka marie jarošova 06.04.2016 17:48:54

    Milují jablka.Bohužel kvalitní jablko je jako zrno v trávě.
    Musím pečlivě vybírat,než si koupím kvalitní a dobře jablko.
    Jim je denně.

  • rada jirka sirnica 17.08.2009 14:20:07

    prosim o radu co delat s nastrouhanimi jablky aby nezezloutli.dekuji za odpoved

    • Re: rada stefky 10.01.2016 11:31:24

      spapat :)

    • Re: rada novina 19.12.2010 21:28:10

      nastrouhaná jablka uchováme bez zbarvení tím, že je zakápneme trochou octa nebo citronu, nejlepší ale je, když si je připravíme na poslední chvíli ... :-)

  • Žena a Fitness Kamila2014 24.04.2014 14:06:43

    http://zenaafitness.cz/zdrave-ovoce/ také zajímavýpříspěvek! :)

  • úvaha nad jablky Čámská 23.12.2013 19:38:52

    Přiznám se, že syrová jablka málo jím, raději mám jablkový závin. Nicméně jsou zdravá a nejraději mám delicious. Ráda bych věděla, zda pomáhají také ke zlepšení stavu ledvin.

  • Niký Goody 02.12.2010 14:40:32

    Ahooj je tu někdo :)))

    • Re: :-) novina 19.12.2010 21:29:09

      Ahoj, já jsem tady ........:-)

  • Jablka novina 19.12.2010 21:24:37

    Je jedno, jestli jsou červená, nabo zelená...mám ráda oboje..z červených jsou nejlepší jonatány a ty zelené nakonec zežloutnou, to jsou nejlepší, takový banánový, delicious myslím, tak nějak se to píše ..:-)mají na sobě takový malý černý tečky..

  • bolest břicha Rajce+Jogurt 23.06.2009 14:52:51

    Mám jablka moc ráda, ale někdy mě po nich bolí žaludek, myslíte, že to může být šlupkama ? Když si je oloupu tak mě to nebolí…

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Ovoce a zelenina patří do témat

Adresář

Poradna na téma Ovoce a zelenina

Diskuze na téma Ovoce a zelenina

  • 14.04.2015 11:04 ovoce/zelenina z farmy

    dobrý den nevite nekdo prosim kde se v praze prodava na nejakem farmarskem trhu kvalitni ovoce a…

  • 16.04.2015 11:04 ovoce/zelenina z farmy

    dobrý den ja jsem ted v utery na jednom farmarskem trhu byla! a dokonce myslim ze to bylo vse…

  • 20.04.2015 14:04 ovoce/zelenina z farmy

    dobry den tak to jsem hrozne rada! to jste me mile prekvapila!! :) dekuji za odkaz mate pravdu je…

  • 24.04.2015 20:04 ovoce/zelenina z farmy

    to jsem rada ze jsem vas potesila! :)) byla jsem moc spokojena urcite tam pujdu zase budu tam asi…

  • 16.12.2010 19:12 Nevolnosti v těhotenství

    Jak snášet nevolnosti Většině žen bývá špatně hlavně po ránu, kdy je nízká hladina krevního cukr…

  • irca 29.08.2013 09:08 Nevolnosti v těhotenství

    Ja jsem v 16tt a zvracim skoro kazdy den uz od 6tt A to az 8krat denne. jedine co trochu pomaha…

  • jana 14.02.2014 13:02 Vitaminy ve stravě

    Já moc vitamíny nejím, tedy myslím ty vitamíny ve formě tabletek z lékárny. Snažím se do sebe…

  • ZahradnikRadovan 16.01.2015 22:01 Cukrovka

    Dobry den, v rodine se nam objevila cukrovka a tak jsem hledal, co by se s tim dalo delat. Dle…

  • No tak mi teda poraďte co je dobré ovoce a zelenina? A nějaký ten super recept.. jsem ochotná…

  • MonikaS 24.02.2015 18:02 Imunita

    Na imunitu u mě jednoznačně Céčko, Mg, B- prakticky zelenina a ovoce :) Samozřejmě by neměl člověk…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku