11 důvodů, proč na konci léta nepřehlížet hrušky!

Máte rádi hrušky? Pak využijte právě tyhle dny, kdy je jich ještě všude plno. Hruška je totiž skvělý pomocník - třeba pro detoxikaci a celkové pročištění organismu. Kromě toho obsahuje vyvážený poměr vitamínů a minerálů, bude výborným doplňkem vašeho jídelníčku při hubnutí a prospěje také vašemu trávení.

Hruška sice není ovoce s nejvyšším podílem vitamínu C, i když jej také obsahuje, ale je doslova nadupaná vlákninou, která odbourá střevní potíže, zácpu i nadýmání. Nevýhodou hrušek je jejich nízká trvanlivost, proto vám poradíme i s jejich uchováváním a skladováním.

Vsaďte na ovoce, které je nám nejblíž!

Můžeme mít sice rádi různé druhy exotického ovoce, které je k dostání i u nás, přesto bychom neměli zanevřít právě na ovoce a zeleninu pěstovanou v naší zeměpisné poloze, protože obsahuje v hojné míře přesně to, co naše tělo potřebuje. Proto se stále více upozorňuje na jablka a hrušky, které jsou u nás snadno dostupné a našemu zdraví maximálně přínosné.

Jablka - víte, jak jsou zdravá?

Proč zařadit do jídelníčku obyčejné hrušky?

  1. Hrušky jsou plné vody, což prospívá střevní činnosti a zabraňuje zácpám.
  2. Mají schopnost neutralizovat a vylučovat z těla těžké kovy a jedovaté látky.
  3. Díky vysokému podílu vody a vlákniny jsou výborné při dietách, navíc díky obsahu fruktózy uspokojí i chuť na sladké.
  4. Obsahují velké množství kyseliny listové, která je důležitá pro růst a krvetvorbu.
  5. Obsahují sodík, draslík, měď, fosfor, zinek a vápník.
  6. Díky vysokému obsahu draslíku je hrušková šťáva výborná pro zpevnění cév a při poruchách srdeční činnosti, pomáhá i při vysokém krevním tlaku.
  7. Hrušková šťáva má také močopudné a žlučopudné účinky.
  8. Těsně pod slupkou hrušek se ukrývá velké množství vitamínu B, nejlepší je proto konzumovat je neoloupané.
  9. Hrušky jsou lehce stravitelné a prospívají trávení.
  10. Hrušky mohou působit jako přírodní dioretikum.
  11. Pro své zdraví můžeme využít i hruškové listy pro přípravu odvaru a bylinkového čaje, který nám prospěje při zánětlivých potížích močových cest a ledvin.

Hrušky na dosah po celý rok

Abychom si při konzumaci hrušek uchovali všechny v nich obsažené cenné látky, je samozřejmě nejlepší jíst je syrové a zralé. To však dost dobře nejde, chceme-li jimi obohacovat náš stůl i mimo jejich sezónu. Ani v obchodech nejsou čerstvé hrušky k dostání po celý rok, výborně nám však poslouží i hruškové kompoty a šťávy, případně hrušky v sušené podobě.

Hrušky, stejně jako jablka, je u nás na podzim dobrým zvykem dobře uskladnit. Jsou-li pro uskladnění vhodné podmínky, vydrží nám ovoce až do jara. Nejlépe poslouží tmavá, chladná a dobře větraná místnost s vysokou vlhkostí vzduchu, která zabrání ovoci ve vyschnutí. Během zimy by se pak teplota v místnosti měla pohybovat zhruba mezi jedním až čtyřmi stupni Celsia, nejlepším řešením tak bude zděný sklep, využít však můžeme také chladnější chodbu v paneláku, garáž apod.

Recept na sušená jablka - křížaly

Zdroj: Zuzanadouchova.cz, Extra.cz, Hobby.blesk.cz

Foto: Pixabay.com

11 důvodů, proč na konci léta nepřehlížet hrušky! patří do témat

Ovoce a zelenina patří do témat

Adresář

Poradna na téma Ovoce a zelenina

Diskuze na téma Ovoce a zelenina

  • 14.04.2015 11:04 ovoce/zelenina z farmy

    dobrý den nevite nekdo prosim kde se v praze prodava na nejakem farmarskem trhu kvalitni ovoce a…

  • 16.04.2015 11:04 ovoce/zelenina z farmy

    dobrý den ja jsem ted v utery na jednom farmarskem trhu byla! a dokonce myslim ze to bylo vse…

  • 20.04.2015 14:04 ovoce/zelenina z farmy

    dobry den tak to jsem hrozne rada! to jste me mile prekvapila!! :) dekuji za odkaz mate pravdu je…

  • 24.04.2015 20:04 ovoce/zelenina z farmy

    to jsem rada ze jsem vas potesila! :)) byla jsem moc spokojena urcite tam pujdu zase budu tam asi…

  • 16.12.2010 19:12 Nevolnosti v těhotenství

    Jak snášet nevolnosti Většině žen bývá špatně hlavně po ránu, kdy je nízká hladina krevního cukr…

  • Angelika 18.01.2018 23:01 Vitaminy ve stravě

    Ahoj, tak u nás sepreferují 3 věci - 1. hlívaústřičná v kapslích jakodoplněk stravy, 2. ryby…

  • irca 29.08.2013 09:08 Nevolnosti v těhotenství

    Ja jsem v 16tt a zvracim skoro kazdy den uz od 6tt A to az 8krat denne. jedine co trochu pomaha…

  • jana 14.02.2014 13:02 Vitaminy ve stravě

    Já moc vitamíny nejím, tedy myslím ty vitamíny ve formě tabletek z lékárny. Snažím se do sebe…

  • ZahradnikRadovan 16.01.2015 22:01 Cukrovka

    Dobry den, v rodine se nam objevila cukrovka a tak jsem hledal, co by se s tim dalo delat. Dle…

  • No tak mi teda poraďte co je dobré ovoce a zelenina? A nějaký ten super recept.. jsem ochotná…

  • MonikaS 24.02.2015 18:02 Imunita

    Na imunitu u mě jednoznačně Céčko, Mg, B- prakticky zelenina a ovoce :) Samozřejmě by neměl člověk…

  • Zuzka 15.01.2017 20:01 zdravé hubnutí

    Ráda bych se s vámi podělila o svoji zkušenost. Při těhotenství jsme přibrala skoro 20 kg. Bylo to…

Píšeme jinde
  • Videorecept Rajčatová polévka s fazolemi

    Videorecept Rajčatová polévka s fazolemi

    Léto pomalu končí a s přicházejícími chladnými dny nastává období, kdy se rádi zahřejeme polévkou. Rajčatová polévka s fazolemi je zdravá, vydatná a hned po první lžíci oceníte dokonalé propojení chutí.

  • Krkonošský hubník krok za krokem

    Krkonošský hubník krok za krokem

    S koncem léta přichází i houbová sezóna. Recept na krkonošský hubník (také houbovec) potěší každého milovníka hub. Tento je bezmasý, ale lze vylepšit na kostičky nakrájenou slaninou či uzeným masem.



Zdravě.cz na Facebooku